728x90 반응형 한그루 다이어트1 배우 한그루, 출산 후 18kg 감량 비법 공개! 최근 배우 한그루는 출산 후 약 18kg을 감량하며 건강과 몸매를 되찾은 다이어트 경험을 공개했습니다. 그녀의 체중 감량 비법은 무리한 식단이나 고강도 운동보다 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 핵심이었다고 합니다.1. 식단 관리한그루는 기존에 시도했던 닭가슴살, 고구마, 곤약밥 등의 전형적인 다이어트 식단 대신 점심 한 끼를 맛있게 먹는 방법을 선택했습니다. 그녀는 아침에는 간단히 사과, 바나나, 견과류를 섭취했고, 점심에는 먹고 싶은 음식을 정해 만족감을 높였습니다.저녁에는 칼로리를 제한하고 배가 고플 때는 그릭요거트로 허기를 달랬다고 합니다. 이는 과식을 방지하면서도 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되었습니다.2. 운동 루틴운동은 근력운동, 요가, 유산소 운동을 적절히 병행하며 하루에 한 가지 이상을 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
