728x90 반응형 오래 씹기1 저작 운동 및 음식 오래 씹기의 효과와 주의사항 현대인의 바쁜 일상 속에서 빠르게 음식을 섭취하는 습관이 보편화되고 있습니다. 그러나 음식을 오래 씹는 저작 운동은 건강에 큰 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 저작 운동의 효과와 이를 실천할 때 주의해야 할 점을 알아보겠습니다.저작 운동의 효과소화 기능 개선 음식을 충분히 씹으면 침 속의 소화 효소가 활성화되어 음식물 분해가 원활해집니다. 이로 인해 위와 장의 부담이 줄어들고 소화불량을 예방할 수 있습니다.포만감 증가 음식을 천천히 씹으면 뇌가 포만감을 느낄 시간을 갖게 됩니다. 이는 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 음식을 오래 씹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 섭취량이 줄어드는 경향이 있습니다.구강 건강 유지 저작 운동은 침 분비를 촉진하여 입안의 산도를 중화시키고 .. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
