728x90 반응형 저탄고지 주의사항1 저탄고지 다이어트의 장단점과 주의사항 저탄고지 다이어트, 혹은 저탄수화물 고지방 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방과 단백질 위주의 식단을 섭취하는 방법으로 체중 감량과 건강 증진을 목표로 합니다. 이 다이어트 방식은 체내 대사 방식에 변화를 주어 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 ‘케토시스’ 상태로 만들며, 다양한 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄고지 다이어트의 장단점과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.저탄고지 다이어트의 장점체중 감량에 효과적저탄고지 다이어트는 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하여, 체내 저장된 지방을 연소하는데 도움을 줍니다. 탄수화물을 제한하면 혈당이 급격히 오르내리지 않아 인슐린 분비가 줄어들고, 이로 인해 지방 축적이 줄어듭니다.공복감이 덜함지방과 단백질이 포만감을 더 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
