728x90 반응형 계란 콜레스테롤1 계란의 효능과 섭취 시 주의사항: 완전식품 계란, 제대로 알기 계란은 ‘완전식품’이라는 별명을 가진 음식입니다. 풍부한 영양소와 다양한 요리 활용법 덕분에 많은 사람들의 식단에 필수적으로 포함됩니다. 계란의 효능, 효과, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 계란의 주요 효능1) 고단백 식품계란은 단백질의 보고입니다. 특히, 계란 속 단백질은 생물학적 가치가 매우 높아 신체에서 효율적으로 흡수됩니다. 근육 형성과 회복에 중요한 역할을 하며, 성장기 어린이와 운동을 즐기는 사람들에게 특히 유익합니다.2) 눈 건강 개선계란 노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 눈의 노화로 인한 황반변성 및 백내장을 예방하는 데 도움을 줍니다.3) 뇌 기능 강화계란에는 콜린이라는 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 콜린은 신경전달물질 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
