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건강정보/건강한 과일 알고 먹기

겨울에 딱! 귤을 활용한 맛있는 요리 레시피

by every8878 2024. 12. 2.
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겨울철 대표 과일, 귤! 따뜻한 이불 속에서 하나둘 까먹다 보면 어느새 귤 껍질이 한가득 쌓이곤 하죠. 하지만 귤은 단순히 간식으로만 즐기기에는 아까운 과일이에요. 신선한 귤의 상큼한 맛과 향은 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 오늘은 겨울 분위기에 어울리는 귤을 이용한 요리 레시피를 소개해 드릴게요. 간단하면서도 특별한 요리를 만들어 사랑하는 사람들과 함께 즐겨보세요!


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1. 귤 마멀레이드 만들기

달콤쌉싸름한 귤 마멀레이드는 빵이나 요거트와 함께 즐기기 좋은 잼입니다.

재료

  • 귤 10개
  • 설탕 1컵
  • 레몬즙 2큰술

만드는 방법

  1. 귤 껍질을 깨끗이 씻어 과육과 분리한 후, 과육은 작은 조각으로 자르고 껍질은 얇게 채썰어 주세요.
  2. 냄비에 귤 과육, 껍질, 설탕을 넣고 약불에서 천천히 졸입니다.
  3. 물기가 졸아들고 걸쭉해지면 레몬즙을 넣고 한 번 더 섞어 완성합니다.
  4. 소독된 병에 담아 보관하세요.

2. 귤 샐러드

귤의 상큼함이 샐러드에 더해지면 입맛을 돋우는 건강한 한 끼가 됩니다.

재료

  • 귤 2개
  • 어린잎 채소 100g
  • 견과류 (호두, 아몬드 등) 한 줌
  • 발사믹 드레싱

만드는 방법

  1. 귤은 껍질을 벗기고 알맹이를 한입 크기로 나눕니다.
  2. 큰 볼에 어린잎 채소와 귤, 견과류를 넣어줍니다.
  3. 발사믹 드레싱을 뿌리고 가볍게 섞어 완성합니다.

3. 귤 차

몸을 따뜻하게 데워줄 귤 차는 겨울밤에 특히 잘 어울립니다.

재료

  • 귤 껍질 5개 분량
  • 꿀 2큰술
  • 생강 약간 (선택 사항)
  • 뜨거운 물 500ml

만드는 방법

  1. 귤 껍질을 깨끗이 씻어 말린 후 얇게 채썰어 주세요.
  2. 컵에 껍질과 꿀, 생강을 넣고 뜨거운 물을 부어줍니다.
  3. 5분 정도 우린 뒤 따뜻하게 마시면 됩니다.

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4. 귤 머핀

아이들과 함께 만들기 좋은 귤 머핀은 달콤한 겨울 간식으로 제격입니다.

재료 (6개 분량)

  • 귤즙 100ml
  • 밀가루 150g
  • 설탕 70g
  • 베이킹파우더 1작은술
  • 계란 1개
  • 버터 50g

만드는 방법

  1. 귤즙, 설탕, 계란을 섞은 뒤 녹인 버터를 추가합니다.
  2. 밀가루와 베이킹파우더를 체에 쳐 반죽에 섞어줍니다.
  3. 머핀 틀에 반죽을 채우고 180도로 예열된 오븐에서 20분간 구워줍니다.
  4. 식힌 후 위에 귤 조각을 올리면 완성입니다.

귤 요리로 건강과 맛을 동시에!

귤은 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 상큼한 맛이 요리에 특별한 매력을 더해줍니다. 오늘 소개해 드린 귤 레시피로 겨울철의 분위기를 한층 더 따뜻하고 맛있게 만들어 보세요.

다양한 요리에 귤을 활용해보면서 올겨울, 건강과 행복을 함께 챙기세요!

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