728x90 반응형 귤 주의사항1 겨울철 귤 건강하게 즐기기 - 귤의 효능과 섭취 주의사항 겨울철은 따뜻한 온기와 더불어 건강을 챙기기 좋은 계절입니다. 특히 이맘때 우리 곁을 지켜주는 대표 과일로는 ‘귤’이 있죠. 겨울철마다 달콤한 향과 상큼한 맛으로 사랑받는 귤은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 면역력을 높여줍니다. 오늘은 귤을 건강하고 맛있게 먹는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 귤의 영양 성분과 효능귤은 저칼로리 과일로, 식이섬유와 비타민 C가 풍부해 피부 건강과 면역력 증진에 좋습니다. 귤 속 비타민 C는 하루 권장량의 절반가량을 섭취할 수 있어, 겨울철 감기 예방에 효과적입니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴과 플라보노이드가 풍부하여 체내 활성산소를 억제하고 노화 예방에 도움을 줍니다. 더불어 식이섬유가 장운동을 원활하게 해 변비 예방에도 효과적입니.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
